Статья рассказывает о влиянии высоких каблук на здоровье женщин. Описываются проблемы, которые могут возникнуть с ногами, лодыжками, икроножными мышцами, коленными суставами и позвоночником. В статье также предлагаются рекомендации по уходу за здоровьем и умеренности в ношении каблуков, а также упражнения пилатеса для укрепления мышц и поддержания здоровой осанки.
# Pilates
The ROLL OVER - 3-е по счету классическое упражнение из системв Пилатес на мате. Упражнение направлено на улучшение работы внутренних органов, происходят хорошая динамическая растяжка спины и задней поверхности бедер, укрепление мышц живота, улучшение баланса. В статье описаны возможные ошибки выполнения и советы для начинающих.
Сотня - классическое упражнение из системы Пилатес, которое помогает улучшить работу дыхательной системы и эластичность грудной клетки. Несмотря на то, что многие чувствуют напряжение в шее во время выполнения упражнения, это не всегда связано со слабостью мышц шеи, а может быть вызвано жесткостью грудной клетки.