Сотня - классическое упражнение из системы Пилатес, которое помогает улучшить работу дыхательной системы и эластичность грудной клетки. Несмотря на то, что многие чувствуют напряжение в шее во время выполнения упражнения, это не всегда связано со слабостью мышц шеи, а может быть вызвано жесткостью грудной клетки.