Пилатес - это система физических упражнений, разработанная Дж.Пилатесом более 100 лет назад для реабилитации людей после травм. Она воздействует на менталитет человека, его разум, интеллект, одновременно успешно развивая силу, гибкость, выносливость и координацию движений. Продолжительность одного занятия 45-60 минут, но даже 15-20 минут правильных упражнений могут принести результаты. Занимаясь 2-3 раза в неделю, можно увидеть первые результаты уже через 10-12 занятий.